SALUD MENTAL por Clara de Asís. Integradora social

“La salud mental no es un destino, sino un proceso. Es algo en lo que se tiene que trabajar constantemente.”
¿Qué es la salud mental? La salud mental es un estado de bienestar que abarca los aspectos emocionales, psicológicos y sociales. Afectan a la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando nos enfrentamos a la vida. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida; desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez. ¿Qué son los trastornos mentales? Los trastornos mentales (o enfermedades mentales)
son afecciones graves que pueden afectar a la manera de pensar y al comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. También puede afectar a la capacidad de relacionarnos con los demás y las funciones de cada día.
¿Qué puede afectar nuestra salud mental? Hay muchos factores diferentes que pueden afectar a la Salud Mental como son factores biológicos, como genes o la química del cerebro; las experiencias de nuestras vidas, como traumas o abusos; o antecedentes familiares; y nuestro estilo de vida, como la dieta, la actividad física y el consumo de sustancias.
¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental? Cuando se trata de nuestras emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problemas de salud mental tienen signos de advertencia, como cambios en los patrones del sueño o apetito, pérdida de interés en actividades placenteras, aislamiento social, falta de energía, sentimiento de desesperanza o vacío, dificultad para concentrarse y cambios de humor extremos.
¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental? Si crees que tienes un problema de salud mental, debes buscar ayuda profesional. Hablar con tu médico de familia, que puede evaluarte y derivarte a un especialista como un psicólogo o psiquiatra. Es importante no esperar a que los síntomas empeoren, ya que, muchos problemas de salud mental no mejoran por sí solos.
Si se está pasando por una mala situación personal, una crisis o se tienen pensamientos suicidas, lo más rápido es llamar al 024, que es el teléfono contra el suicidio habilitado por el Gobierno de España, el teléfono lo atenderán personal especializado de perfiles multidisciplinares y expertos en el manejo de estas situaciones. El servicio facilitará a las personas que llamen la información necesaria para que puedan acceder a los servicios sanitarios especializados más adecuados para cada situación personal. También se puede acudir a personas de confianza, comunicarle lo que está sucediendo y buscar la compañía de alguien que te aprecie y con quien te sientas agusto.
En conclusión, la salud mental es un procedimiento dinámico influenciado por diversos factores (biológicos, psicológicos, socioeconómicos e históricos) y es decisiva, determinante y crítica para llevar una vida plena y de calidad.
No tengas miedo de hablar de ella, salud mental : “ Respira, suelta y sigue adelante”