YOGA ESENCIALpor Enma Bastida

Filosofía del Yoga
Yoga-Unión
Es una ciencia holística de la vida, que se originó en la India hace miles de años. Es un sistema de desarrollo y evolución personal con un método especialísimo para alcanzar el equilibrio. Un método que combina todos los movimientos necesarios para asegurar la salud física con las técnicas de respiración y de meditación que nos garantiza la paz mental.
La esencia del Yoga es la realización y comprensión de nosotros mismos que consciente o inconscientemente todos buscamos y hacia la cual evolucionamos gradualmente.
Yoga es independiente de toda religión, cultura, institución o grupo concreto. El objetivo lo marca el propio practicante y el yoga nunca pide creer en nada, salvo lo que uno experimenta por sí mismo.
Las 4 leyes de la espiritualidad
1- “La persona que llega es la persona correcta”
2- “Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido”
3- “En cualquier momento que comience es el momento correcto”
4- “Cuando algo termina, termina”

Creer en ellas es la clave de la tranquilidad la calma interior y la confianza.
¿Como el Yoga transforma nuestro cuerpo?
Después de clase : Ayuda a mejorar el funcionamiento del cerebro, disminuye los niveles de estrés, mejora la respiración y la flexibilidad.
Después de varios meses: Ayuda a reducir la presión arterial y a mejorar la capacidad pulmonar. Ayuda a encontrar la paz interior, a disminuir los dolores del cuerpo, a liberar la ansiedad, a mantener niveles adecuados de azúcar, mejora el equilibrio y la postura del cuerpo
Después de varios años: Ayuda a fortalecer los huesos, a mantener un peso adecuado y a prevenir el riesgo de enfermedades coronarias .
MANTRA
Es una sílaba, palabra o frase constituida por una Vibración sutil de sonido que es capaz de despertar el potencial de Consciencia-Energía.
ASANAS
Son posturas físicas desarrolladas en Yoga para fortalecer, flexibilizar y armonizar el cuerpo. Fueron diseñadas para regular y armonizar las energías internas e integrar el cuerpo con la mente. El practicante no sufre la práctica, la disfruta.
PRANAYAMA
Su significado es “control del Prana”. El Prana es la energía o fuerza vital que impregna todo el Universo. El hombre lo extrae de diversas fuentes: el aire, los alimentos, el agua etc. El Pranayama abarca un conjunto de técnicas respiratorias que mejoran la captación del oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono, incrementa la energía vital y limpia los canales energéticos.
MUDRA
Son gestos sobre todo con las manos, que canalizan y armonizan las energías internas, considerados como sagrados por quienes lo realizan.
EL YOGA ESENCIAL es como me gusta definir a mi practica donde enseño a Amar, a Respirar, a Sentir, a Vivir, a Ser y Existir…ya puede haber escrituras bellas o sagradas, palabras rítmicas o posturas energéticas hermosas, pero ninguna de ellas podrá describirte lo que realmente ES…HA DE EXPERIMENTARLO. Inténtenlo !!!!
NAMASTÉ, les saludo de corazón a corazón.